Как преодолеть психологическую усталость?

Для начала необходимо выстроить коммуникацию с членами семьи и людьми, с которыми человек находится на самоизоляции:

1. Каждый составляет свой распорядок дня – каким они видят общий распорядок.
2. Каким видят они общий распорядок в течение суток – для себя, для детей, для пожилых родственников, для семьи.
3. На основе обсуждения распорядков дня составляется общий, с учетом интересов каждого.

Помимо вышеперечисленных следует придерживаться также следующих принципов:

1. Обижаться на других членов семьи можно допустимо, но не более 3-10 минут.
2. Затем следует простить.
3. После того как простили, следует успокоиться и самому себе ответить на вопрос – во всем ли вы были правы или нет?
4. Если были в чем-то неправы, извинитесь.

Соблюдение этих простых правил и принципов позволит не только сохранить общий положительный настрой в доме, но также не допустить нарушения личного пространства каждого отдельного члена семьи.

Остались вопросы?
Обращайтесь на круглосуточную горячую линию медико-психологической помощи при чрезвычайных ситуациях:
+7 495 637 70 70